第405章 魔鬼训练！

    陈立低下头，一直点点头：“是是是，老板教训得是，今天是卑职疏忽了！”

    “念你态度诚恳，及时改正，我既往不咎了。”

    林凡扫视众人，他现在急需要这样一批人手。

    只要身体有底子。就会是可造之材，其它的可以慢慢训练。

    而且，林凡觉得这批人才的可造性，比杜娇娇的那些手下还要高。

    因为他们彼此信任，是一个小团体，应该能爆发出更大的能量。

    总之，林凡是对他们寄予了厚望。

    林凡把李东虎推向前：“从今以后，他就是你们的老大，由他带领你们训练！”

    虽然现在李东虎已经人到中年，可毕竟也是打遍临海的高手。Μ.

    听到这里，李东虎平静的脸上掀起波澜，然后目光坚定的回答：“是！”

    他知道，这是林凡对他的信任。

    “很好，不过现在的你们，实在是太弱了！”林凡扫过众人，无奈摇头。

    啪！

    林凡打开手中近乎一米长的训练表，缓缓开口：“从今天开始，你们每个人都要按照我制定的计划，进行训练！”

    四大项，十九个小项，四十七个子项目！

    这上面规定了从六点起床，到十一点睡觉，他们一天要进行的所有训练，精确到秒！

    “这……这是给人制定的吗？”

    “我去，老子在工地搬砖，也没这么辛苦啊！”

    看着一个个变态的训练项目，这些人忍不住哀嚎。

    在他们看来，这完全是不可能完成的。

    “怎么，你们不行？”林凡平静的开口。

    有人小声嘀咕：“切，我看是个人都做不到，这完全不是给人……”

    “是吗？”

    林凡摆摆手，李东虎向前一步站了出来。

    看着一脸不服的众人，林凡缓缓开口：“第一个项目是什么？”

    这个时候，李东虎声音低沉：“障碍跑，十个往返。”

    “你们几个，去把我带的器材摆好。”

    几分钟后，一个充满各种障碍的短程赛道，被摆了出来。

    林凡努努嘴：“你去，给他们展示一下。”

    十次往返，看似只是短短两千米。

    可这并不是简单的两千米，而是有着各种障碍的两千米，要调动全身的每一块肌肉，面对任何突然情况。

    而林凡的规定，则要求他们在六分钟内完成！

    李东虎脱下背心，露出一身肌肉：“开始计时吧。”

    “预备，开始！”

    话音刚落，李东虎就窜了出去，宛如一道闪电。

    噌！噌！

    咣！咣！

    这些障碍在他仿佛不存在一般，他就像一只灵巧的猎豹，敏捷又充满着爆发力，十个来回很快就完成。

    “我去，这……这还是人吗？”

    “这也太牛批了吧，一个虐我十个都不成问题啊！”

    所有人都目瞪口呆，整个现场，只能听到林凡手中秒表滴答滴答的声音。

    跑完十个来回，李东虎脸色微微发红，呼吸也加重了一些。

    “停！”

    林凡扬起手中的秒表：“四分三十七秒，很不错的成绩。我的标准，六分钟及格，五分钟优秀，明白了吗！”

    “明白！”

    林凡点点头：“一开始我不要求你们达到这个水平，我给你们三天的时间，到时候我来检查，做不到的就滚蛋。”

    说完，林凡就坐在一旁，看着李东虎带领他们训练。

    两个小时后，整个场地空无一人。

    因为，所有人都累趴下了。

    “我……我不行了……”

    “让我去死吧，我受不了了。”

    看着哭爹喊娘的众人，林凡无奈的叹了口气。

    这个训练计划，是林凡小时候，师傅为他制定的训练计划。

    为了降低难度，他已... -->>
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