第8章 劳逸结合

！！

    尹路怒了！

    这太欺负人了！

    琼斯还蒙在鼓里。

    也在他老爸的诱导下点了个接受。

    同样的冲锋。

    同样的两刀，琼斯的人物当场倒地。

    倒没有像尹路的那个还在空中飞了两圈。

    “fxxk！”琼斯没有忍住，当着家长的面爆了粗口。

    飞扑向老琼斯！

    尹路其实也骂了，不过骂得是中文。

    随即加入了琼斯的行列。

    太不厚道了！

    ※※※

    尹路背着运动背包，拽着还想回去揍他爹的琼斯往健身房走。

    刚刚的战斗在两人合力之下取得了全胜，以至于衣冠不整的老琼斯现在还在接受莉莉安的批斗。

    玩归玩，闹归闹，训练还是得继续的。

    要不怎么升级打怪。

    二娃给他的每日训练计划是早上5公里的晨跑，需要匀速与冲刺切换着来，冲刺不能低于全程的50%，然后是力量训练4项，敏捷训练4项，最后晚上11点前睡算一项，当然这些有个隐藏要求就是需要全力以赴直至精疲力尽然后早睡，加上技能“持续耐久”带来的提高身体恢复速度90%，可以帮助他在达到最好训练效果的同时快速恢复身体机能。

    今天尹路准备上些重量，这肚子上露出来的肉和手上还在甩的肉确实是有些不怎么美观。

    他可不想去到新环境里别人第一个给他取的外号都是和胖子有关的。

    引体向上、硬拉、悬空卷腹、握拳俯卧撑一项一项一丝不苟的进行着。

    最后到了深蹲。

    “咦，尹，我爸不是让你不要上重量么？”琼斯练得一身热气，看到尹路加重量到180磅，惊奇地道。

    “没有超过自重，还好！”

    说着就开始。

    不知道是昨天没有睡好的原因，还是前面运动量太大的原因。

    动作做到第三组，尹路就觉得有点起不来了。

    有一个标准蹲下去。

    “遭！”

    起不来！

    尹路脸都憋红了，硬是没有起来！

    晃眼却看到琼斯在一旁拿着手机拍摄还憋着笑。

    “快来扶下！”尹路的声音很小！

    “啥？”琼斯故意大声问道

    “帮我下！”尹路的声音咬牙切齿得

    “好咧”说着直接把杠铃拉起来放到了一边，然后。。。“哈哈哈哈哈哈！”

    尹路气得恨不得上去就是一脚！

    “别动手！一会我去和露露阿姨说你训练上重量，看他们怎么唠叨你！”

    尹路一听，ok！好吧，你有把柄你最大！

    “看来身体一直在自重环境下训练，还是得适应一下。”尹路有些沮丧的想到。

    没办法，只能把重量调整到150磅，让琼斯帮忙扶着完成了最后的两组。

    “完成任务后奖励的1000点有必要全部加到力量上去！这样力量也迈上了70的槛，会和敏捷一样给身体带来一些变化！”

    还有不到一个月的时间就是学校集合春训的时间了，自己得加速了！