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产后瘦身别忘了身体的瘦身经（第2页）

经络疗法没有什么副作用，不像药物，会对身体产生这样或那样的副作用，如腹痛、腹泻、食欲下降等；也不像运动那样会反弹；更不用节食，受饥饿之苦。

4.不反弹。

通过经络减肥可以疏通经络、调理脏腑的气血和阴阳的平衡。

是一种标本兼治的方法，不会像节食或运动减肥那样容易出现反弹现象，只要保持科学的饮食和生活习惯就可以了。

当然了，经络减肥也是有禁忌的。

想要彻底摆脱“肥胖”

一词，在进行经络按摩的时候要注意以下几点：1.早餐要合理安排，营养丰富；晚餐最好吃得清淡些，不能加餐。

晚上迷走神经兴奋，会促进胰岛素的分泌，脂肪合成增加，夜间的活动量比较少，热能消耗也比较少。

所以，夜间进食太多是很容易发胖的。

2.切莫贪食。

贪食会导致食物的摄入过量，热量的摄入超出身体需要的范围，这是导致肥胖的主要原因之一。

有些人将“吃喝”

作为人生享乐的终极目标，什么“不吃白不吃”

、“宁伤脾胃，不伤感情”

等思想严重影响到了现代人的身体健康，也是导致肥胖发生的原因。

3.切忌速食。

很多人会因为开饭的时间比较晚而出现狼吞虎咽、暴饮暴食的现象，很容易导致肥胖。

4.不可偏食。

有些人比较偏食油腻食物或油炸食品，比如巧克力、肥肉、肯德基、汉堡包等，这些食物中油脂的含量比较高，而维生素和矿物质的含量比较低，导致人体出现营养失衡的现象，而脂肪的堆积又会导致肥胖的发生。

5.代食不可取。

代食就是指不吃早餐，用午餐来代替。

这样的话，午餐的摄入就很容易过量，进而导致胰岛素的分泌量增加，脂肪的合成也就跟着增加了。

6.糖、油不可过量。

很多人都知道不能多吃猪油，但是却很少有人知道素油也是不能多吃的。

很多人在烹调食物的时候会放很多植物油，植物油中的脂肪含量也是很高的，所产的热量不低于猪油；有些人在烧菜的时候会放砂糖，不是不可取，但是加入量不能过多，否则的话，时间久了，肥胖也就跟着来了。

7.少吃油炸食品。

经常将剩菜、剩饭“过油”

是非常不好的，很容易导致肥胖。

8.不可有“惰性”

。

现代人越来越懒了，用车代步，用电梯来代替爬楼梯；吃完饭就躺在床上或坐在沙发上看电视；不喜欢做家务，自理能力差等都会让人越来越胖，形成恶性循环。