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第60章 防止疲劳永葆活力3（第2页）

因担心失眠而忧虑，通常对你的损害比失眠更厉害。

第三，试着祈祷，或者像珍妮·麦克唐纳一样诵读诗篇的第二十三篇。

第四，放松全身，看看《消除神经紧张》这本书。

第五，多运动，或做一些体力活，直至你累得酣然入睡。

小结：

1.如果你常常失眠，没有办法入睡，那是因为你“说”

得太多，以至于让你自己得了失眠症。

2.可能有人为失眠而忧虑，以致免疫力减低，受到细菌的侵袭，可是这种损害是由忧虑所造成，而不是由于失眠症。

3.要想安稳地睡一夜的第一个必要条件，就是要有安全感。

我们必须感觉到有一种比我们大得多的力量，一直照顾我们到天明。

第一章附录经典性格测试

测试导语：人的性格是每个人所独有的心理特征，它就像你的影子一样每时每刻映射出你的模样。

现代心理学家常将性格划分成不同的类型，最典型的就是内向与外向、稳定与不稳定。

下面是一个简单的性格测验，可以帮助你初步了解自己。

请根据自己的情况，在最符合你的想法的选项上标记。

1.你何时感觉最好？

A.早晨

B.下午及傍晚

C.夜里

2.你最后一次做一些体贴他人的行为是在：

A.我都不记得了

B.过去几个月之内

C.过去几个星期之内

D.过去几天之内

3.如果随时可以洗澡，你愿意选择：

A.吃完晚饭后

B.吃晚饭前

C.看完电视后

D.上床前E.没有特定时间

4.你走路时习惯

A.大步地快走

B.小步地快走

C.不快，仰着头面对着世界

D.不快，低着头