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第二章 成长（第2页）

以他的经营理念很快整个镇子就被他掌握了。

一转眼严清四岁了，身体的气旋功力达到了六级，身体各部分都有了很大的进步。

其实他现在的心智却是三十多岁，在前世生活了二十八年。

严清也逐渐适应了现在的缓慢成长。

他感到这里的环境和空气要比他原来的世界好得多，而且修炼也快。

更令他奇怪的是前世他练了十二年的太极拳，没有太多的领悟，在这里刚刚四年他领悟了太极奥义，之前很多怎么也不明白的东西在这里好像渐渐有了朦胧的感觉。

每天早晨起床，就围绕着黄家大院跑圈，跑一圈大约一百丈左右，跑半个时辰，然后劈腿下腰，吊个矮树枝引体向上，最后叫母亲打水给他冲一下，因为这边的天气一年四季都不冷，冷水热水都可以。

然后打完一套太极拳，深吸一口气，心境便平复了下来，首先开口，缓缓吐出体内浊气，再自鼻中吸入青气，用意咽入下丹田（脐下一寸三分），以补充呼出之气。

呼必呼尽，吸必吸满。

吸时小腹圆起，呼时小腹回收，叫做顺呼吸。

然后慢慢的起手式，打起了太极拳，一.起势:二.左右野马分鬃.三.白鹤亮翅.四.左右搂膝抝步.五.手挥琵琶.六.左右倒卷肱.七.左揽雀尾.八.右揽雀尾.九.单鞭.十.云手.十一.单鞭.十二.高探马.十三.右蹬脚.十四.双峰贯耳.十五.转身左蹬脚.十六.左下势独立.十七.右下势独立.十八.左右穿梭.十九.海底针.二十.闪通背.二十一.转身搬拦捶.二十二.如封似闭.二十三.十字手.二十四.收势。

一套打完神清气爽，精神昂扬，疲惫和疼痛尽消。

再练马步冲拳，一刻钟后又力竭。

再深吸一口气，平复一下心境。

双脚分开与肩宽，双膝微曲，双手与肩平抱球，全身放松，双眼微闭，舌抵上颚，含胸拔背。

此乃养生站桩功。

做到身静后，以心听气，心气合一。

进入心静。

这是筑基养生功法，动静相兼，互相增益。

不知不觉直到母亲喊他吃午饭，休息半个时辰。

然后躲在屋里练马步冲拳，累了就盘膝坐在地上五心向天，舌抵上颚，坐禅，进入身静和心静的状态。

半时辰后严清收功，练俯卧撑每组二十个，做五组。

仰卧起坐每组二十个，五组。

蛙跳每组五十个，五组。

结束后打一套太极。

晚上坐禅到天亮，疲劳尽消，神清气爽，精神昂扬，日复一日。

袁青怡看他真么辛苦，总是在一边心疼的说：“乖儿子你还小，不能辛苦的，等你大些再练吧，儿子乖听话。”

“不！

娘你看我不是挺好的，身体一天天的强壮，我想早点成为像爷爷和爹娘那样强大的高手。”