第266章 高强度训练，简直不要太刺激

味着，整个训练都处于一个低强度。

    七点十分。

    做完高抬腿训练的苏云，开始进行高强度训练。

    和他一起的还有韩越泽几人，都是专项八百米的体育生。

    连续五次八百米跑，每次时间要低于两分三十秒，组间休息时间仅仅只有一分钟！

    这种训练，仅仅听完要求，就令大家龇牙咧嘴。

    然而，这还只是对其他人的要求。

    苏云可不是这样，他的水平和韩越泽差不多，所以标准自然也和韩越泽一样。

    依然是连续五次八百米跑，但每次时间要低于两分十秒，组间休息，同样只有一分钟。

    要知道八百米二级运动员的标准也就2分3秒。

    王教练要求苏云连续跑五次八百米，都要在2分10秒内，其强度可想可知。

    这是一场爆发力加耐力的综合考验。

    训练正式开始，一群人毫不犹豫的冲了出去。

    韩越泽和苏云两人，很快跑到了最前方，两人渐渐把其他人甩在身后，差距在逐渐扩大。

    毕竟要求不同，整整二十秒的差距，得超出一百米以上才行。

    以韩越泽和苏云的实力，跑进2分10秒还是很轻松的。

    但也仅仅只是第一次，后面还要跑四次。

    如何分配体力，才是最重要的！

    苏云自知难点所在，所以从出发开始，他就全程跟在韩越泽身后。

    “2分08秒23”

    “2分08秒87”

    “2分09秒32”

    连续跑完三次八百米，苏云仅跟在韩越泽后面冲线，成绩都达到了要求。

    苏云大口喘着气，他只有一分钟时间休息。

    “快，喝一口。”

    韩越泽把水递给苏云。

    苏云连忙抿了两口。

    一分钟时间转瞬即逝。

    “苏云、越泽，快，继续跑。”

    王教练的声音，格外洪亮。

    韩越泽深吸口气，再次冲了出去。

    苏云不敢犹豫，连忙紧随其后，大跨步跑了起来。

    “2分09秒73”

    第四个一百米结束，苏云勉强达到了要求。

    此时的他，只感觉肺部要爆炸一般，浑身说不出来的难受。

    “快...抿一口。”

    韩越泽浑身大汗，连头发的湿透了，递水的动作都有些艰难。

    苏云艰难接过自己的水壶，两人相视一笑，开始喝水。

    苏云轻轻抿一口水，吞咽的过程中，甚至感觉有一股血腥味。

    太累了，此时的他只有这一个感觉！

    长期以来，苏云每天都跑六公里，可也从来没有像今天跑这四个八百米一样，这么累过！

    然而，痛苦还远没有结束。

    “一分钟到了，继续！”

    王教练的声音突然想起。

    韩越泽和苏云两人顿时闪过一丝苦笑，没有任何怠慢，韩越泽率先冲了出去，苏云紧随其后。

    这一趟，无论韩越泽、还是苏云，都在苦苦支撑。

    凭借着顽强的意志力，两人终于再次到达终点。

    “合格！”

    王教练说完这句话，便不再管两人，重新看向其他还在跑步的体育生们。

    苏云只觉得两条腿仿佛已经不属于自己了，身体在凭借着惯性行走，心肺已经到达了极限！

    另一边，韩越泽同样好不到哪去，整个人直接半趴在地上，好一会儿才重新站起来。

    暑假第一天的训练，简直绝了。

    这强度，不要太刺激！